Pon a prueba tu salud cerebral


  • Para ayudarte a comprender mejor la salud de tu cerebro y conocer tu riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson y la demencia, responde este cuestionario que te muestra qué hábitos podrían estar perjudicándote en estos momentos. El objetivo del cuestionario es mostrarte los factores de riesgo de sufrir problemas neurológicos, que pueden manifestarse en forma de migrañas, convulsiones, trastornos del estado de ánimo, falta de coordinación, disfunción sexual, falta de atencion, así como el riesgo de sufrir un grave deterioro mental en el futuro.

    • Responde a estas afirmaciones con la mayor sinceridad posible. Si sientes que estás entre lo verdadero y lo falso, y responderías "a veces", entonces elige verdadero.

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    1. Como pan (de cualquier tipo)

    2. Bebo jugo de frutas (de cualquier tipo)

    3. Tomo más de una ración de fruta al día

    4. Yo o alguien en casa fuma

    5. Me quedo sin aliento en una caminata suave

    6. Mi colesterol HDL está por debajo de 60 o los triglicéridos están por encima de 150

    7. Tengo diabetes

    8. Tengo sobrepeso

    9. Como arroz, pasta o papa (de cualquier tipo)

    10. Tomo leche de vaca (de cualquier tipo)

    11. No hago ejercicio regularmente

    12. Las afecciones neurológicas son comunes en mi familia

    13. No tomo un suplemento de vitamina D (o no me expongo adecuadamente a la luz solar)

    14. Llevo una dieta baja en grasas

    15. Tomo estatinas (u otro medicamento para el colesterol alto)

    16. Evito los alimentos con alto contenido en colesterol

    17. Bebo refrescos (dieteticos o normales)

    18. Uso aceites vegetales procesados (no-saturados)

    19. Bebo cerveza y/o licores regularmente

    20. Como cereales (de cualquier tipo)

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